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Este es un programa de 21 días creado a partir de un enfoque basado en la ciencia llamado TYPE TRAININGTM, que se dirige a las fibras musculares tipo I (contracción lenta) y tipo II (contracción rápida) para ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico más rápido que nunca. Tus entrenamientos alternarán entre dias de resistencia y dias de potencia para desarrollar resistencia y fuerza mientras quemas calorías y desarrollas músculos. Para ayudarte a superar los estancamientos, hay dias que enfatizan el entrenamiento de fuerza con trabajo de movilidad adicional y tiempo de recuperación para garantizar que tu cuerpo esté siempre desafiado, pero nunca sobreentrenado.
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